Адаптация к стрессу

Soul | Просмотров: 324


интим













Что такое стресс, точно? Проще говоря, это любое изменение в нашей нормальной физиологии, которая может быть вызвана стресс–это все, от резких, травмирующих переживаний к меньшему, постоянного давления, которое, кажется, ncontrollable. Даже радостный случаев связаны со степенью стресса.
Основные медиаторы реакции на стресс являются надпочечники. В тревожных ситуациях эти конусообразные железы, расположенные непосредственно над почками выброса кортизола и адреналина, подготавливая наш организм для борьбы или полета реакции. Эти гормоны, в свою очередь, производят симптомы, которые обычно связывают со стрессом: учащенное сердцебиение, тревога и даже агрессивного поведения, такие как агрессивное поведение на дороге.
Наша реакция на стресс, разработанный, чтобы быть эффективным в течение ограниченного периода времени. Длительный стресс может вымотать надпочечников и rsquo; способность надлежащим образом вырабатывать гормоны, что приводит к надпочечников усталость, иначе известный как Burnout.
К счастью, природа снабдила нас с выбором растений, чьи главные действия направлены на укрепление нашей способности справляться со стрессом. Термин адаптоген, относится к любой травы, что увеличивает тело–это сопротивление эмоциональные травмы, тревоги и усталости–это другими словами, адаптироваться. Все адаптогены работы, либо прямо или косвенно, поддерживает функцию надпочечников.
Элеутерококк
Корень Сибирского женьшеня (Элеутерококка колючего) имеют многовековую историю использования в азиатской медицине. Сибирский женьшень используется для повышения умственной активности, улучшить качество работы в стрессовых условиях, а также улучшить спортивные показатели.
Индийский Женьшень
Ашвагандха (Витания снотворная), или Индийский женьшень является адаптоген, который использовался в Аюрведической медицине с глубокой древности. Стандартизированные экстракты из корней и листьев этого растения поддерживает функции надпочечников и снижает уровень кортизола, гормона, ответственного за многие болезни, вызванные стрессом. Ашваганда может быть особенно полезно в продвижении умственная ясность и фокус и для повышения сопротивления усталости.
Родиола
Механизм действий, который отличается от женьшеня, родиолы (Родиола розовая) влияет на нейромедиаторы и эндорфины. Это, вероятно, почему родиолы улучшает настроение и способствует общее ощущение благополучия.
Лаванда
В качестве дополнения к традиционным адаптогены, лаванда (lavandula узколистный) способствует расслаблению и успокаивает нервы. Одно небольшое исследование, опубликованное в журнале прогресс в Нейро-Психофармакологии и биологической психиатрии (2003), пришел к выводу, что лаванда взяты с обычными антидепрессантами имипрамин оказался более эффективным в лечении легкой до умеренной депрессии, чем только имипрамин .
По словам доктора. Ганс Селье, основоположник современной теории стресса, и ldquo;стресс-это не обязательно плохо для вас; это специя жизни. Но и hellip;ваша система должна быть готова принять ее. » из В дополнение к регулярные физические упражнения и расслабления, дополняя сочетание адаптогенных трав является эффективным способом, чтобы подготовиться к стресс современной жизни.
Признаки Надпочечниковой усталости
Явные симптомы этого заболевания включают в себя:

выраженного утомления
частые головокружение при стоянии
реактивная гипогликемия
тяга сладости и кофеин для повышения энергии






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Адаптация к стрессу
Адаптация к стрессу